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香菇柿饼山楂汤降低胆固醇改善亚健康
2022-09-23

亚健康是威胁人体健康的隐形杀手,是许多疾病的征兆,许多处于亚健康的人都不足够重视。据调查,如今有75%以上的人处于亚健康状态,中年人问题最为突出。尤其是城市中40岁以上的知识分子。他们的事业和家庭都处在重要的发展时期,肩负工作、生活双重负荷,而生理功能开始退化,加上睡眠不足,生活不规律,缺少运动,各种危险因素相应增加,机体的反应能力下降,许多症状不典型,所以亚健康状态很容易被忽视。饮食疗法也是调理亚健康的方法之一。

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香菇柿饼山楂汤

材料

鲜香菇45克,山楂90克,柿饼120克,冰糖30克

做法

1、 山楂洗净切小块;香菇洗净切丁;柿饼切小块。

2、 砂锅中注入适量清水烧开,倒入山楂、香菇、柿饼,小火煮10分钟,至柿饼熟软。

3、 加入冰糖,搅拌匀,续煮至冰糖溶化,搅拌使汤汁入味。

4、 关火后盛出煮好的汤品,装入汤碗中即可。

功效

山楂可消除瘀血、降低胆固醇,还有扩张血管、促进血液循环、降低血压的功效。

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